Dieta de la manzana, beneficios y consejos

dieta de la manzana
Hoy os quiero hablar en este blog de una de las frutas más populares y más intersantes que debemos tener muy en cuenta a la hora de hacer cualquier tipo de régimen para adelgazar, la manzana.

Beneficios de las manzanas:

Los beneficios que aportan las manzanas a nuestro organismo son muchos, es un alimento muy saludable y además, especialmente saciante, lo que nos ayuda a combatir el hambre y lo hace tan interesante en cualquier tipo de dieta.

Pero además, es muy beneficiosa para el corazón, ya que, entre otras cosas, ayuda a reducir el colesterol "malo" y aumentar el "bueno", las manzanas mejoran el nivel de metabolismo de los lípidos, y también, al ser rica en rica en fibra, vitaminas A y C, hierro, calcio, magnesio, potasio y flavonoides, se ha comprobado que ayuda a prevenir el Cáncer.
beneficios de las manzanas
Comer una manzana al día (aprox 240 calorias), no sólo no engorda, sino que ayuda a adelgazar según recientes estudios médicos (una media de 1,5 kg en mujeres), y es beneficiosa para toda la salud.

¿que es la dieta de la manzana?

Popularmente se conoce por dieta de la manzana a una dieta de pocos días 3 o 4, muy utilizada por personas inconstantes y que ayuda a perder peso rápidamente. Existen varias recetas que podeís encontrar por internet...

Básicamente consiste en combinar la ingesta de manzanas con líquidos (el primer día solo manzanas), el segundo día añadiremos una ensalada variada y baja en calorías y, el tercero, además, en la cena, podemos añadir también cereales...

Respecto a los líquidos, además del agua que nos pida nuestro cuerpo, esta bien tomar alguna infusión depurativa de te, manzanilla, etc...

Tras la dieta, recomendamos mantener el consumo de una manzana al día, es ideal para tomarla a media mañana y media tarde, así, llegaremos a la comida o cena mucho más saciados, con menos hambre...

¡verás como esta dieta da resultado! y eso si, antes de empezarla (Esta o cualquier otra dieta o regimen para adelgazar consulta a tu médico)
Compartir con amigos

Image: zirconicusso / FreeDigitalPhotos.net


Image: africa / FreeDigitalPhotos.net

No hay comentarios:

Publicar un comentario