Un régimen de desintoxicación para bajar peso en 2013

Comienza 2013 adelgazando con este régimen purificador y sano

Regimen para bajar de peso en 2013 de forma sana
Evita los alimentos nocivos y adelgazarás
Hemos comenzado ya el año 2013, los excesos navideños, suponen en España, una media de 2-3 kilos extra para los españoles y españolas que, en estas fechas, hacemos muchos excesos con la comida y el alcohol, ha llegado la hora de empezar un nuevo régimen (incluído casi siempre en los propósitos del año), y no os vamos a decir cuál tenéis que elegir, sólo pediros que optéis por uno sano y con garantías, equilibrado y que contenga muchas frutas y verduras en el mismo, y, si es posible, que exija o incluya algún plan de ejercicio físico, esa será la garantía del régimen más saludable, mientras optaís por alguno, visitáis al nutricionista o endocrino, o simplemente, ponéis el broche a las fiestas, os vamos a aconsejar este regimen de dexintosicación, purificador o cómo queráis llamarlo para bajar de peso.

¿Cómo limpiar el organismo tras las fiestas y empezar a adelgazar?

En estas fiestas de excesos de alcohol y carnes rojas, suele sufrir mucho el hígado, el filtro de nuestro organismo, ayudémosle a limpiar y terminar con las sustancias tóxicas que ha tenido que filtrar, en exceso, estas navidades, aquí van algunos consejos:

  1. Dale a tu organismo alimentos bajos en grasas, nutritivos, antioxidantes y que ayuden a regular el colesterol, como por ejemplo:
    • Avena y otros cereales
    • Yogur y lácteos bajos en grasas, preferiblemente desnatados
    • Alimentos ricos en omega 3, como las sardinas
    • Frutas y verduras, ricas en vitaminas y antioxidantes.
  2. Ingiere bastante líquido y agua, no sólo bebida, sino mediante frutas.
  3. La manzana, una fruta "milagrosa", toma una al día, están demostradas sus cualidades para mantener la salud y además, es saciante, lo que hará que tengamos menos hambre durante el dia, ¡el complemento perfecto contra el hambre!
  4. Camina o haz deporte, el sudor hace que el organismo elimine toxinas por esta vía, además, te ayudará a activar el tracto instestinal, contribuyendo a limpiar tu organismo.
  5. Evita las carnes rojas, grasas, hamburguesas, bollería industrial, haz un esfuerzo especial este mes de enero.
Son sólo cuatro consejos, de sentido común, pero que no siempre aplicamos, sólo con ellos ya conseguirás empezar a adelgazar en 2013 y, si además, consultas a un verdadero especialistas en la materia, endocrino, etc, conseguirás resultados más rápidamente, pero no lo olvides, dieta y ejercicio, siempre de la mano.